Allenamento
in acqua bianca
Canyon Val d'Ambra
superiore
Fintanto che c'è molta acqua approfittiamone !
Luogo : Canyon Val d'Ambra
superiore
Data : domenica 11 giugno 2006
Ritrovo : alle 10:00 (non aspettiamo i ritardatari !) al posteggio del Ristorante Giardinetto (incrocio fra Via Personico e Via Bellinzona) di Bodio.
Programma
Salita in auto alla diga della Val d'Ambra.
10:30 partenza a piedi per il monte di Cassinone. 1 ora 15 minuti di cammino.
Pranzo e partenza nel canyon.
4-5 ore di discesa.
Esercizi di nuoto in acqua bianca.
Esercizi di tuffo in acqua bianca.
Toboga in acqua bianca (facoltativi).
Tuffi tecnici in acqua bianca (purtroppo alcuni sono inevitabili quindi obbligatori !)
Materiale personale
Ci sarà parecchia acqua e piuttosto fredda, quindi :
muta di almeno 5 mm di spessore con sottomuta 2-3 mm.
consigliamo anche 2 paia di calzari in neoprene.
guanti in neoprene.
imbrago con protezione (toboga abrasivi !).
casco.
sacco con bidone contenente pranzo, energetico, cioccolata, ..., bibite energetiche, ecc. La discesa è lunga e l'acqua bianca brucia molta energia !
Partecipanti
Uscita destinata a partecipanti con :
un buon allenamento fisico
nessuna paura dell'acqua
capaci di tuffarsi da almeno 7-8 metri
materiale adeguato (sarà freddo !)